КК-2012. Park-tour Final

Привет-привет!
Ну, все же мне удалось вырваться из рядов о-планктона и рвануть на 3 дня в Крым! Какие замечательные выходные получились. Сел в машину ночью, проснулся, ─ уже в Крыму. И вот уже ты гуляешь по набережной Алушты, такой знакомой и родной. С утра так тихо, -море и чайки. Стоишь на пирсе и думаешь: так круто. Возвращаешься сюда каждый раз, в такое знакомое место, в одно и то же время, видишь тех же людей, друзей. И понимаешь, что так и должно быть.

В пятницу был спринт. Карта интересна именно наличием подпорных стенок, что значительно замедляет процесс выбора варианта движения. Больше половины дистанции, а точнее с 5-го пункта, процесс моего перемещения запечатлен на камеру. Скажу честно, просматривать потом очень забавно. Зато видны твои ошибки, как ты передвигаешься, сколько времени тратишь на чтение карты, на остановки и т. д. Короче, снимать на видео соревнования ─ очень нужная вещь!

В субботу с самого утра шел дождь. Но в лес хотелось не менее. На дистанцию в 4,5 км у меня ушло почти 2 часа. О, ужас..Набегалась я на неделю вперед.

Вечером заехали в Никитский, полюбовались хризантемами. И Ялта. Куда ж без нее. Там встретилась с моей одесской командой и тренером по легкой, которые уже 3 недели покоряли ялтинский стадион и горные трассы. Как же я соскучилась за ними. Ведь даже когда они в Одессе, вижусь с ними только по выходным.

В воскресенье бежали гандикап в Изобильном. Потом домой.

В эти выходные тоже было чем заняться.

В субботу, 10 октября у нас в Одессе проводили забег, посвященный памяти недавно трагически погибшему Владимиру Погорелову. Людей на старт вышло не мало, поэтому бежать было интересно. Бежали 10-ку. Я осталась довольна результатом. Причем бежала в свое удовольствие.
В воскресенье у меня ориентирование. Финал парк-тура и закрытие сезона. Спринт по парку и городскому кварталу. Мне очень понравилось все. Выиграла.

Hello November. About last 3 month

       Привет, мои друзья! Столько всего изменилось за последнее время, даже не знаю о чем рассказывать, и кому что интересно читать.

Начну я, пожалуй, с конца августа.

Кубок Красноселки. 26.08.12г.

       26 августа бежала л/а кросс: 6-ку по грунтовой дороге с горками, вдоль Куяльницкого лимана. Жара стояла сумасшедшая…Непонятно откуда взявшаяся аллергия, с каждым вдохом всяких цветущих растений, оставляла все меньше шансов добежать до финиша. Но все же, сквозь чиханье и слезы, я финишировала с 3-им результатом в общем зачете среди женщин, и с 1-м в своей возрастной группе 20-29 лет.

+1 медаль и кубок!

      С начала сентября с тренировками был небольшой перерыв в 2 недели. Меня сразил грипп. Первыми соревнованиями после болезни был этап Парк-тура в Ильичевске. Семья Островских подготовила новую карту жилого района. Карта ─ супер! Чисто городской спринт. Бежала в женской элите; по мужикам не уместно было бежать, чувствовала я себя слабовато. Хотелось продышаться  после отдыха. Свой этап выиграла.

      Затем, 22 сентября, бежала уже традиционные 2 мили. Состояние еще было не наилучшее, поэтому соответствующий результат. 13:40 что ли.

+1 медаль

Вернемся снова к ориентированию: 28-29 сентября был Кубок Одессы. В первый день бегали на Жеваховой горе. Если посмотреть мой gps, то можно подумать, что человек впервые взял в руки карту. Что это было? ─ не знаю. И сейчас не знаю. Наверное, думала о мальчиках на дистанции.
 Во второй день (и снова!) ─ новая карта! На этот раз карта г. Южного, ─ города, где живет наш Чемпион мира Виталик Кириченко. Карта и дистанция от Миши Тесленко. Сколько он с ней намучился. И в холод, и в зной. Но результат налицо: у нас есть классная карта. Я уже не говорю о том, что там вообще крайне приятно бежать. Город хоть и маленький, но очень красивый и чистый. И прям на берегу моря.

Бежали спринт. У меня 2е место после Кристины.

Спринт. г.Южный

Затем, захотелось отвлечься от рабочих будней и на 13-14 октября взяла билеты в Днепропетровск. Решила поехать на Кубок Днепра.

В субботу на ориентирование я так и не поехала, зато поучаствовала в чемпионате Днепропетровской области по кроссу, который проходил в Новомосковске. Девочки бежали 5000м.

А, да, ─ перед стартом Валерий Викторович поставил 2 дистанции минут по 20, по парку, так сказать, «для разогрева». Так что, все же, ориентирование у меня было)

С нетерпением ждала следующий день, чтобы отправиться в лес. Люблю я Шульговку!

Воскресное утро встретило нас холодной дождливой погодой. Дождь шел еще с вечера и не думал прекращаться. Не смотря на это, желание бежать у меня не пропало.

В лесу было холодно и мокро. Я опоздала на старт на 6 минут, а старт (как на зло) был по стартовой минуте. На протяжении всей дистанции (а это 75 минут) дождь не остановился ни на минуту. Набегалась я от души!

Шульговка, Днепропетровская обл. 14.10.12г.

Ну вот, пока что все. Возможно, встретимся в Алуште на КК.

Jukola 2012. Finland

Привет всем!

Спустя ровно 2 месяца решила написать про Юколу. 6500 км за 2 недели. Одесса-Днепр-Харьков-Белгород-Москва-Петербург-Выборг-Виролахти-Хельсинки-Эспоо-Ванта и обратно в том же направлении.

Хочу рассказать непосредственно про мой страт. Выступала я за свой шведский клуб SNO.

Все прошло как-то наперекосяк. Возможно, я слишком многого ожидала от этого старта и, по существующим законам жизни, я получила щелчок по носу.

Итак, 16.07.12, 16:30 .

Захожу в стартовый коридор, разминаюсь. Комок в горле не дает нормально сделать вдох. Вот-вот и покатятся слезы. Бежать не то, что бы не хотелось, скорее наоборот, ─ хотелось бежать, бежать, подальше от всей этой толпы людей; туда, ─ в глубь леса, чтоб не видеть ничего, кроме карты.

Странное состояние. Даже не знаю, можно ли объяснить, чем оно вызвано. То ли не договоренностью со стороны клуба о сборе перед Юколой, из-за чего мне пришлось тратить свои деньги, живя с днепропетровцами весь сбор, то ли разногласиями со шведским тренером по поводу моего этапа, который менялся чаще, чем мое настроение в этой пасмурной Финляндии. Я изъявила желание бежать 2й этап, для меня он был бы самым комфортным. Но тренер решил, что я побегу 1й. Это было неожиданно ─ первые этапы не люблю и никогда не бегаю. За несколько дней я все же настроилась его бежать, чему в скором времени была даже рада. Да и вообще, на 5 км дистанции (из которых 2 км гладкого бега без ориентирования) не так уж и много можно проиграть. Но и на этом все не закончилось: накануне старта тренер решает, что я побегу последний ─ 4й этап. Ребята, ну кааак?? Он ведь самый длинный! Не подведет ли мое колено, которое воспалилось от бега по каменистой местности? Хватит ли меня минимум на час бега? Привезут ли мне паровоз? 

Да и это все ничего, если б не таинственное исчезновение моих шиповок прям перед стартом. Честно скажу, мне было стыдно сказать тренеру о пропаже. Но время старта приближалось, и надо было где-то достать шипы. Разули мой 2й этап. Грязно-розовые Болды, после финиша Жаннет, крайне неохотно налезли на мои ноги. Еще бы, ─ они ведь оказались на пол размера меньше! Уже на разминке мое внимание невольно перенеслось на мизинцы, которые уже горели огнём. И в этих шипах мне нужно бежать около 10км по лесу!

Полный каламбур мыслей в стартовом коридоре. Сосредоточиться было очень сложно. Тогда я обратилась к «Высшим Силам»: что бы не случилось ─ дотерпеть до конца!

И вот уже я вижу Джо, которая мчится ко мне с картой. А вот и пункт К, ─ мой первый километр пройден и начинается ориентирование. Мое состояние на дистанции было немного похожим на состояние мозга во сне. Как-то все расплывчато и как будто нереально. Сосредоточение какое-то хлипкое и только одни мысли: беги, беги, тебя ждет команда..

Ниже карта с треком. Ошибки были, и немало. Психология: установка «не поддаваться хаосу» практически не срабатывала. Страшная неуверенность при движении на пункт. Вывод: старты, старты и еще раз старты. Опыт. Нужен опыт. Иначе лучше не будет.

А вот уже и финиш. Хм…не так уж и долго длилась дистанция. Только бы уметь проходить ее мастерски, без ошибок, это было бы высшей наградой за твой труд.

Но, несмотря на все ошибки, расстроенный, измученный и уставший, дотерпевший до финиша, прокручиваешь в голове только что происшедшие события, пытаешься найти все хорошее, что случилось с тобой за этот этап, за эту маленькую жизнь. И находишь. Непременно находишь. Вот это кайф…Ориентаче форева.

Лето в Одессе ─ это что-то невероятное. Солнце, море, флешмобы почти каждую неделю, водные битвы в центре города, бесплатное ночное кино на пляже, да и еще много чего, физически невозможно за всем уследить. И, конечно же, тренировки. Куда ж без них?) Каждую субботу на Трассе Здоровья проходят пробеги, где мы стараемся участвовать. И пусть август скоро подойдет к концу, у нас начнется не менее интересный период ─ новый подготовительный сезон. Самое время ставить новые цели и, начиная с сегодняшнего дня, идти к ним. Не останавливаясь, не оборачиваясь; чтоб с каждым днем ─ ВЫШЕ, БЫСТРЕЕ, СИЛЬНЕЕ. Удачи всем!

Weekend in Kiev/ Пробег под каштанами 2012

Привет всем! Небольшой фототчет о "Пробеге под каштанами 2012", Киев, 26-27 мая:

Суббота вечер: прогулка по Крещатику

Крещатик

Воскресенье, пробег:
Длина ─ 5км с горкой. 20-й юбилейный "Пробег под каштанами 2012"

Разминка

Выстраиваемся (я в желтой майке на первой линии)

Старт

Впечатления отличные, все пошло на "ура")) Я пробежала по личному, что не может не радовать, хотя расчитывала на чуть быстрее. Тренер доволен, и это ─ главное!
На финише мы получили памятные браслетики и бутылочку воды. А еще нас порадовали живым  выступлением группы С.К.А.Й.

С.К.А.Й.

П.С. В субботу долгожданный выпускной! 

Crimea maps

Гурзуф

map sprint

Map middle

Map long

Сезон открыт!

Finally spring has come to Odessa...

 Ура, ребят, сезон открыт! 

 

Прекрасной весенней погодой мы закрыли зимний и открыли летний сезон. В это воскресенье, 18 марта, силами семьи Стоянов и Николая Мисюры был организован финал Зимнего Кубка. По сумме 5-ти этапов разыгрывался гандикап. Карту под соревы выбрали нашу родную, всеми "КОЛЮЧЕ-любимую", ─ Алтестовскую. Долгожданное солнышко взяло своё, заставив бегунов поснимать все лишние слои одежды, ставшие такими привычными за эту долгую холодную зиму. Дистанция проходила по левой части карты (одесситы знают, там колючек меньше, чем справа), но некоторым и этого хватило с головой. Вот, например, совершенно случайно сегодня наткнулась на впечатления нашего одессита Виктора Ковалева в Vk (ну уж очень мне понравилось)):

" Как приехал с Алтестово сразу в душ и спать...
Снились кошмары :(
Как будто я живу в СССР, какие-то концлагеря, колючая проволока, я куда-то сквозь нее ползу :)

Проснулся, все болит... руки исцарапаны... ноги тоже...
В носках было столько колючек, что выкинул не раздумывая.

.................. 

Пол дистанции бежал с какой то дубиной в руках - реально помогало - от мелких колючек на кустах. А то пришлось бы их руками раздвигать. Иногда мне кажется, что ориент был создан для того, чтобы готовить диверсантов-экстрималов :)"

Ну вот, примерно так и можно описать наш лес)).Что касаемо меня, так мне было нормально. Точнее, ─ привычно. Надо настроиться, тогда зелень не замечаешь, несмотря на то, что все тело в царапинах и занозах)

guys, where is my map??

 Из запланированых 4,8 км по жпс набежало аж 8..а я-то думала, чего ж так долго бегу)

В общем, всё окончилось удачно, все призеры были награждены. Счастлывые и измотаные мы уехали домой.

И еще немного "устаревших" новостей:

Как я писала в последнем посте, 26 февраля мы с Кристиной устраивали 5й этап Зимнего Кубка. Наш этакий "первый блин" вышел очень даже неплохим. Экстерное освоение окада, корректировка карты "на глаз", планирование дистанций и многое другое только умножили наш интрес к проведению соревнований. Конечно, не все было гладко. В следующий раз уже будет лучше.

Также 14 февраля одной одесской ориентировщицей стало больше! Поздравляю семью Виктора Коваленко с рождением доченьки Дарьи!!!

4 марта я с Кристиной, Игорем Тримбоем, Пашкой Задоровым и Виталиком Киричем отправились в Днепр на Весеннюю мозаику. Побегали и поехали обратно. На дистанции под ногами лежал снег, да еще такой, с корочкой))

 Давненько не писала, а тут появилась свободная... ээ... ─ час, наверное ;) У меня радость: сегодня сдала диплом на проверку. Как камень с плеч! Но тут уже другой подкатился, ─ не успею приехать с Крыма, сразу на ГОС. А там и защита диплома. Ухх...скорее бы!))

 Ну вот, мои планы уже озвучены. 27-го выдвигаюсь в Крым. Но до Крыма у нас еще соревы по легкой: кросс 9,5 км по трассе с горками. 

Теперь все. До встречи в солнечной Алуште! 

P.S. Кстати, в Крыму будет очень много фирмовой одёжки и обувочки для спортсменов, так что будем скупаться!

Fun picture

Привет всем!
Давно не писала, да и сейчас особо не о чем. Потихоньку втягиваюсь в тренировочный план, чувствую себя уже намного лучше.
Вместе с Кристиной готовим 5й этап Зимнего Кубка, он уже через неделю.
На этом пока всё. Вот вам веселая картинка, найденная сегодня на просторах интернета:

Сегодня нашла старый,но хороший мотиватор: спасибо НАЙК

Зимний Кубок. 2-ой этап/ Winter Cup 2nd stage

Сегодня, в воскресенье, прошел 2-ой этап Зимнего Кубка. Организатором этого этапа был Мисюра Николай. Карту, которую использовали, является его родным районом. В прошлом году уже раз бегали по ней, но меня тогда не было. К сожалению. По отзывам было прикольно. Но это прошлый год, а теперь за сегодня...
Погода выдалась хорошая и солнечная. Хотя минус, наверное, был. Достаточно большое кол-во участников собралось побегать в это воскресное утро. Вчера, почитав информацию о соревах я поняла, что будет что-то интересное. Николай Антонович решил отойти от привычного спринта и разнообразить его и ориент-шоу.
Итак, дистанция включала в себя бег с 1го по 8й пункт как обычно, потом с 8го по 22 пункт - ориент шоу на стадионе (или лабиринт), и потом продолжение обычной дистанции. В общем, мне очень понравилось. Было даже весело.
Правда немного длинновато как для спринта ─ 4,1км. Хотя, это с одной стороны тоже хорошо. А то 15 мин отбегали и по домам..
По треку вышло 4,7км. Время 30:11. 2-е место.
У Кристины 27:13.
Сплиты здесь
Миша сделал пути в реране

У меня трек включился только на 2-ом пункте, так как выбегали со школы и спутник меня не нашел...

Карта Ж21

Лабиринт

На дистанции: по пути на 2й КП возле площадки лежала стая собак. Зная их любовь ко мне, пришлось сделать угол, остаться незамеченой)))
5-й пункт стоял не на том месте, на треке видно, как я его там ищу.
И вот этот хаус с 8-го по 22-й пункт, ─ не что иное, как лабиринт.

И еще один очень приятный момент: сегодня проводили первый урок теории. Готовила Кристина. Всем понравилось. Будем продолжать в том же духе.
В субботу планирую бежать соревы по легкой.
Пока все.

В твиттере у Жоржу увидела резалты с ...Испании? Наша Надюха 4я, а Саня Кратов 3й !
Ссылка и еще одна 

New Year, Dnepropetrovsk

Прежде всего хочу поздравить всех, кто заходит на эту страничку, с Новым Годом и наступающими праздниками! Все самые теплые пожелания для Вас! И конечно же, для вас, спортсменов, желаю только побед и сил на боорьбу! Знайте, что все получится!

28 декабря закрыла сессию и уехала в Днепр на праздники. Последнюю неедлю перед НГ чувствовала себя не очень хорошо, точнее, я заболела. Как и половина наших ребят, с которыми мы тренируемся. Пришлось пропустить пару дней тренировок. 30-го хотела поехать в лес на трешу, а тут, ─ на тебе, температура...вот такие делишки..сейчас потихоньку прихожу в форму. Все же удалось отбегать 2 тренировки в лесу. Первая ─ это соревнования по выбору. Традиционные, после нового года и на одной и той же карте( по крайней мере последние 2 года). Карта, мягко сказать, "так себе". Если же первая половина карты до моста (там где поляна) еще куда ни шло, то за мостом ─ все плывет, причем страшно плывёт. Ну, с горем пополам добежала. Думала, потрушу чуточку по лесу, и болезнь побыстрее уйдет, а вышло так прилично, почти 11 км!
Вот карта: (свои пути не даю, не могу наложить трек, нет шнура)

2-го вечером проездом прибыл Саня Кратов с Надюхой. Вот и затеялась вторая тренировочка. Решили сделать интеревалы и коридоры. Тремя машинами поехали в Шульговку. Вот что вышло:

Все очень понравилось: и карта, и лес, и дистанция, и компания. Погода была просто замечательная. Представьте: хвойный лес, дюны и яркое солнце. Сплошное удовольствие. Интервалы бежали все вместе. Сильная половина приехавших в лес тянулась за Саней, а мне пришлось подрезать на некоторых интервалах, чтоб хоть немного догонять и пересекаться с ними. Уж очень интересно было побегать и посмотреть как нужно ориентироваться и на какой скорости это все нужно делать.
В коридорах я немного терялась, у меня проблема с ними..такое чувство неуверенности, прям ужас. Почти пешком иду. Но я считаю, что это отличная тренировка, и наоборот, как можно чаще нужно такое делать.
Вчера вернулась в Одессу. Сейчас у нас л/а сбор дома, к нам приехали днепропетровские атлеты.
Как что будет интересное, напишу!