ПОКА ВСЕ ДОМА

Собралось немного новостей. Пока скандинавы вскапывают свои леса, мы, простой народ, пытаемся тоже что-то бегать. И даже с картами. Сильно расписывать не буду, потому что наши уже давно отписались..
Итак, после Мастера  мы вернулись домой в тренировочные будни. Увеличили нагрузку и уже видны малейшие достижения. 10 сентября, в субботу бежали 2 мили. ( про прошлогодние 2 мили можно почитать в моем старом блоге ) Результат улучшила всего лишь на 11 секунд, но я как-то не сильно старалась, усталось от тренировок накопилась и крепотура не давала нормально бежать. Очень радует то, что по сравнению с прошлым годом, где из ориентировщиков учавствовали только я и Кристина,  вэтом году присоеденились почти все, кто тренируется  каждый день. Это Игорь Тримбой, Костя Прасолов, Миша Тесленко, Паша Задоров, Леша Сударев, Леша Осторвский и отец Владимир Островский (кстати, он меня обогнал)). И наше совместное фото, взято с блога Кристиши Богомягковой (она, кстати, выграла по женщинам!).
Мой финиш, с сайта соревнований:

После таких бегов необходимо разогреть горло. Не подумайте! Это просто чай =)

На этом выходные не закончились. В воскресенье прошел 3-й этап парк-тура, бегали в Комсомольском парке. Планировка так себе, я не в восторге. Опять же, где-то я уже писала, спринт-спринтом, но на финише смотрю: намотала около 5 км. Время 27:39. т.е. на скорости спринта тяжело бежать так долго. А так ниче. Хорошо, что у нас все это проводится, а то мы бегали бы ориентирование только на чемпионатах Украины.

Спринт

Далее опять неделя тренировок. Подключаем барьеры, различные спецы, короче, надеюсь, от этого будет толк.
 Вчера, 18 сентября Костя, Миша и я поехали на тренировку в Алтестово. В 2009 году там был Кубок Одессы и ни один из нас не бегал тогда. Решили пробежать эти дистанции. Только не погуйтесь( хотя там действительно жёстко). Нет, но у нас просто нет другого леса...
Я не знаю как умудрились бегать победители 2 года назад, но вчера мы их рекорды явно не побили. Сплошные колючки... Сперва пробежали спринт, у меня вышло 32 минуты; затем отдохнули, съели пол-арбуза, опять отдохнули и побежали среднюю. На средней вышло где-то около часа. Немного утомилась. После мы решили съехать к лиману, искупались там и решили закончить нашу воскресную тренировочку вкусным обедом в ресторане. Вот такие выходные у нас, одесситов. В четверг выдвигаемся на Звёздный в Крым.

Мы отдыхаем

haha, I killed them!)))

Карты: спринт и средняя.

 

Мастер 2011/ Ukrainian Masters Championships 2011

Йо, ребятки! Приехали мы только что с Мастера, уставшие, но зато очень довольные...
В этом году Мастер проводили в Збурьевке, неподалеку от Цюрупинска. Достаточно красивое место на берегу Днепра, где можно было разместиться палаточным лагерем или заказать себе нормальный номер на базе отдыха. К тому же, отличное место для рыбаков. Здесь можно было взять на прокат различные виды лодок, байдарок и т.д. И для тех, кто позабыл приспособления для рыбной ловли, ─ удочки тоже давали на прокат). Доехали мы быстро, часа за 3 с половиной. Разбили лагерь и стали собираться на старт. В первый день у нас была средняя. Мне удалось настроиться и пройти дистанцию довольно неплохо. А ошибки, которые были, ─ это опять же подтверждение того, что мне еще не удается находиться в полной концентрации на протяжении всей дистанции.  Но все же, прогресс какой-то есть.
Итак, 2 место. Проиграла Насте Калиновской много ─ аж 7 минут! (3 минуты ошибок, остальное - физухой). Но, дистанция мне понравилась)
Все карты  с треком выложу позже, как они появятся в интеренете.
Во второй день длинная. Ноги забились от песка, спать из-за них не могла, всю ночь гудели...Наутро никак не могла настроиться, ну прям вся такая расклеянная...ужасное состояние. Отсюда и результат плохой. Нагулялась я, ─ "мама не горюй". Немного отойдя от неудачного старта, настроение улучшилось.

100 пункт

Смотрим результаты

После обеда решили поехать на знаменитый целебный гейзер посреди пустыни. Ха, забавное место! Отдохнули там от души. Вода горячая и вся такая ржавая-ржавая. Говорят, вода  с родоном. После бассейнов чувствуется какая-то тяжесть...думали, что утром не сможем бежать,  а тут как раз все наоборот! Бежалось отлично и ножки не болели)

Родоновые ванны

Что касается спринта, то его можно считать как и отличным, так и ужасным для меня: время показала хорошее, ─ Калиновской проиграла 1:17, бежалось отлично. Ну прям "скорость почувствовала", и тут на тебе...отметила не свой пункт...Как стыдно об этом писать, хотя ошибок не нужно стыдиться. Но это не единажды повторяется, поэтому и стыдно. Короче, лишилась я 2-го места. А все от того, что с головой моей не работают. К тому же, многие говорят, что плохая техника бега. Да я это и сама знаю, но вот никак не исправляется она. Очень надеюсь, что когда-нибудь мои усилия и указания тренера выльются в хороший результат.

Больше фото с мастера можно посмотреть в альбоме у Миши Тесленко

Наша компания: я, Костя Просолов, Андрей Гречко, Игорь Тримбой , Миша Тесленко и моё "серебро")))